onsdag, april 18, 2007

Motion - högintensiv träning

(fortsättning från igår)
...Sedan har vi då högintensiv träning.
Det innebär träning vid höga eller mycket höga pulser som 10 - 30 slag under maxpuls. Den upplevs som ansträngande eller mycket ansträngande. Unga vältränade kan ha en maxpuls på över 200 hjärtslag per minut.
Det man ska komma ihåg är att högintensiv träning till skillnad från lågintensiv träning bara vänder sig till de som redan har byggt upp en god grundnivå vad det gäller kondition, styrka och smidighet.
Högintensiv träning tär främst på kroppens kolhydratförråd, glykogen.
Ett exempel på sådan träning är intervallträning med olika långa intervaller.
Vad det gäller hälsoeffekter... (fortsättning imorgon)

Andra bloggar om: ,

2 kommentarer:

Anonym sa...

Varför typ 10 rader som fortsättning på gårdagen och sen inte avsluta artikeln?

Lisa

Lotta sa...

Hej Lisa
När jag skrev det inlägget hade jag valt att skriva om ämnet motion varje dag under en vecka. En del var högintensiv träning och de raderna var vad jag hade att skriva om det då. Dagen efter blev en annan del i ämnet.