måndag, augusti 25, 2008

Antibiotika - andra alternativ?

(fortsättning från förra veckan, "Antibiotika")
...Så vad har vi då för andra alternativ än att äta antibiotika? Ja, ett sätt som jag själv tycker är det bästa är helt enkelt att försöka undvika att bli sjuk genom att förbättra sitt immunförsvar.
Det som förvånar mig lite i år är att fast det fortfarande är sommar så har redan ovanligt många i min omgivning varit förkylda de senaste veckorna. Så kan det vara om det har varit en väldigt kall och regnig sommar men det är ju inte fallet här i Sverige i år.
Det jag tänker är att vill man förbättra sitt immunförsvar så ska man börja nu. Det tar ett tag för kroppen att bygga upp sig och meningen är ju att man ska ha blivit mer motståndskraftig innan förkylningsperioderna sätter igång. Om vi tar kosttillskott som ett exempel så brukar man räkna med att det tar cirka 3 månader innan de har fått full effekt.
Jag har skrivit ganska många bloggar som knyter an till det här ämnet så jag tar det i stora drag och lägger ut länkar till det jag har skrivit förut om man vill läsa mer.
Så, som jag skriver i "Goda bakterier" och "Goda bakterier - immunförsvaret" är kost, motion, att vistas ute, sömn och vila viktiga delar för att stärka immunförsvaret. Även lactobakterier har en betydande roll, det står att läsa under "Goda bakterier - lactobakterier" och de omtalade fettsyrorna omega-3 och omega-6. De kan man antingen få i sig genom kosten eller kosttillskott. Mer om detta finns under "Fettsyror - omega-3" och "Fettsyror - omega-6". Sedan har vi de i mina ögon fantastiska växterna aloe vera och vitlök. De är båda omtalade för mycket däribland att stärka immunförsvaret. Vill du läsa mer så gå in på "Universalväxter - aloe vera" och "Universalväxter - vitlök". Mer tips att förebygga men också för att underlätta vid förkylningar hittar du på "Förkylning - kan jag förhindra den?". Där kan man också räkna in echinacea som är ett godkänt naturläkemedel. Enligt forskning minskar risken att bli förkyld med 58 procent och den förkortar sjukdomstiden med en till fyra dagar. Skulle man trots allt bli tvungen att äta antibiotika så kan echinacea också rekommenderas i samband med det. Läs mer under "Förkylning - echinacea". Som sagt, blir man tvungen att äta antibiotika, som vid rätt tillfälle är väldigt bra, så kan man under "Goda bakterier - försiktighet med antibiotika" som jag också hade med förra veckan och "Goda bakterier - återuppbyggnad" få en del råd. Det gäller vad man kan tänka på när man äter kuren men också hur man kan stärka kroppen efteråt. Har du haft mycket problem med infektioner under en längre tid så kanske det är bra att satsa på det längre, mer djupgående tarmreningsprogrammet som också står där.
Till er som äter mycket socker, tänk på att det också är något som försämrar immunförsvaret.
Så, att förhöja immunförsvaret och allmäntillståndet sparar på kroppen som slipper slitaget som infektioner innebär, med eller utan antibiotika, och sparar i plånboken med färre karensdagar. Dessutom brukar människor känna sig piggare eftersom de lever hälsosammare och kanske kan tiden och pengarna som annars brukar gå til sjukdom istället läggas på trevligheter.
Det finns mycket att tjäna på att mer långsiktigt bygga upp sin hälsa.
Nästa vecka är det ny månad och nytt ämne!

Andra bloggar om: , , , , , , , , , ,

måndag, augusti 18, 2008

Antibiotika

Det första ämnet efter sommaruppehållet blir ett för mig mycket viktigt sådant som jag har skrivit om förut i flera sammanhang, nämligen antibiotika.
Det har skrivits en hel del artiklar i det ämnet den senaste tiden. Bra, tycker jag och välbehövligt. För på något vis verkar det inte som att människor har tagit till sig konsekvensen av att använda antibiotika för lättvindligt.
Användningen av antibiotika har fortsatt att öka de senaste tre åren och den största ökningen sker till barn.
Skrämmande, eller hur?
Men även hos befolkningen i stort var det en ökning, var fjärde svensk åt minst en kur. Till och med hundar har drabbats av en kraftig ökning. Förra året fick var tredje hund antibiotika.
Det som händer i kroppen är att antibiotikan slår ut även de goda bakterierna vilket påverkar vårt immunförsvar. Som jag skrev i min blogg "Goda bakterier - försiktighet med antibiotika" så tar det cirka 1,5 år för kroppen att återgå till det normala efter en kur. Äter man då en kur per år så hinner kropppen aldrig riktigt återhämta sig. Det kan bli till en negativ, nedåtgående spiral. Med ett nersatt immunförsvar drar man lättare på sig nya infektioner som behandlas med en ny antibiotikakur.
Det fler har börjat tänka på är antibiotikaresistens. Enligt Världshälsoorganisationen(WHO) är resistens mot antibiotika ett av de allvarligaste hoten mot folkhälsan. Svenska Dagbladet har en artikel på webben från tisdagen 10 juni 2008 "Ökning av antibiotika oroar". Där står att läsa "Antibiotika driver på utvecklingen mot fler läkemedelståliga, resistenta bakterier som kan ge mycket svårbehandlade infektioner."
Mot bakgrund av detta kan man undra varför användningen ökar när den många gånger dessutom inte ens hjälper som till exempel vid en förkylning. Den orsakas till 95 procent av virus och då är antibiotikan verkningslös.
Så vad... (fortsättning nästa vecka)

Andra bloggar om: , ,