måndag, november 24, 2008

Örter - till mat och kroppsvård

(fortsättning från förra veckan, "Örter - fytoterapi")
...Sedan har vi då örter till mat och som kroppsvårdsprodukter.
Hälsokostaffären Gryningen i Stockholm har en i mitt tycke vacker och inspirerande webbplats. Förutom att man kan köpa ekologiskt odlade och torkade örter och kryddor i lösvikt så har de ett brett utbud av det mesta inom hälsokost. När jag sitter där och tittar i deras sortiment så blir jag sugen på att prova lite nya maträtter med riktigt bra råvaror. Vill man istället besöka affären så ligger den på Folkungagatan 68.
När det gäller kroppsvårdsprodukter så finns det mesta i hälsofackhandeln. Karaktäristiskt för de flesta produkterna är att de innehåller enbart vegetabiliska fetter och att de inte är testade genom djurförsök. Du hittar bland annat tvål, kroppslotion,bad- och massageoljor, salvor för sårvård, kosmetiska produkter som ögonskuggor och läppstift. Det finns också flera serier av hudvårdspreparat baserade på örter för olika hudtyper. Eftersom huden är bland de största organen i vår kropp med flera viktiga funktioner så ska den också vårdas väl.
Huden har en skyddande hinna, syramanteln, med svagt surt pH-värde, cirka 5,5. Den skyddar från angrepp av bakterier och virus och håller fukten. Det flesta människor har en blandad hud med vissa partier som är torra eller feta. Med rätt skötsel kan man hjälpa huden till balans.

- Fet hud och akne behöver behandlas med produkter som inte torkar ur och skadar syramanteln men som dämpar talgkörtlarnas aktivitet.

- Torr hud behöver skonsamma produkter som tillför fukt ooh näring.

- Åldrande hud behöver näring både invärtes och närande fuktgivande krämer utvärtes.

Vanliga örter i hudvårdande preparat är:
Ringblomma
Kamomill
Rosor
Timjan
Rosmarin
Citron
Citronmeliss
Lavendel
Tallbarr
Johannesört

Vill du läsa lite mer om kroppsvårdsprodukter och vad som kan passa för vilken hud så har "Saxens örter" ett utbud av bland annat det.
Nästa vecka är det ny månad och nytt ämne!

Andra bloggar om: , , , , , , ,

måndag, november 17, 2008

Örter - fytoterapi

(fortsättning från förra veckan, "Örter - vid hälsoproblem")
...Vill man söka information om örter på egen hand så finns det många bra böcker att köpa på Nordiskt Näringscenters e-handel. Det finns två stycken som jag verkligen skulle vilja rekommendera, "Örtmedicin - naturens läkande kraft" och "Candida, vår tids folksjukdom".
"Örtmedicin - naturens läkande kraft" ger en väldigt bra och enkel överblick av många växters medicinska användning. Mot slutet finns det också behandlingsplaner för hjälp vid en rad vitt skilda problem som till exempel led- och muskelinflammation, njursten, slemhosta, högt blodtryck och förstoppning. Mic McMullen som har skrivit boken är bland annat fytoterapeut, har arbetat på flera hälsohem och driver en egen praktik.
Den andra boken "Candida, vår tids folksjukdom" handlar inte om örter men är en mycket bra bok om en sjukdom som jag tycker får alldeles för lite uppmärksamhet. Den är skriven av Peter Wilhelmsson som är naturläkare och näringsmedicinare och bland annat författare till 10 böcker. Vill du läsa mer om candida så kan du gå in på mitt blogginlägg "Förkylning - candida".
Alfa Hälsocenter har också ett stort utbud av utbildningar inom området hälsa. Det finns även helg- och sommarkurser för den som vill få en inblick i något ämne.
Ett alternativ till att själv söka kunskap är att gå till en fytoterapeut(örtspecialist). Där kan man få behandling och råd. Om du inte vet var du ska vända dig så är Sanna Törsleff Berglund , Närings- och fytoterapeut, ett förslag. Henne hittar du på Diet center under "Våra rådgivare". Det är inte någon som jag har personlig erfarenhet av men min uppfattning är att de som jobbar på Diet center brukar vara kunniga. Lite mer om fytoterapi kan du läsa på mitt blogginlägg "Universalväxter - theriaca".
Sedan har vi... (fortsättning nästa vecka)

Andra bloggar om: , , , ,

måndag, november 10, 2008

Örter - vid hälsoproblem

(fortsättning från förra veckan, "Örter")
...Om man tittar lite närmare på vad örter kan användas till vad det gäller sjukdomar och åkommor så är det en hel del. Jag tänkte ta två exempel på vanliga problem, astma och dålig blodcirkulation.
För astma finns det flera alternativ att prova. Echinacea, euphorbia, isop, kransborre, kungsljus, lobelia, passiflora, rehmannia, timjan och whithania. Vi ska se lite närmare på en, timjan, som för de flesta nog är välbekant.
Timjan är en ört. Dess medicinska användning är:
- Astma
- Kikhosta
- Torrhosta
- Mun-, hals- och strupinflammation eller infektion
- Dålig andedräkt
- Parasiter i tunntarm, tjocktarm och ändtarm
- Sängvätning hos barn
Den går bra att använda under graviditet och amning och den har inga kända interaktioner med läkemedel.
Man kan köpa den i flytande form i hälsokostaffärer och blanda den med vatten eller använda den i torrvikt.
Jag vet flera personer som har använt timjan för olika problem som de jag skrev om under "medicinsk användning" och de har varit nöjda. Och visst kan det väl vara värt ett försök? Den har inga skadliga biverkningar på kroppen och den är inte dyr. Beroende på person och hur pass allvarliga problem man har så kan resultatet bli väldigt varierande. Men även en förbättring är ju bra, det kanske gör att man till exempel har möjlighet att minska på det vanliga läkemedlet om man äter ett sådant.
Sedan har vi dålig perifer blodcirkulation, ett annat vanligt problem för många. Även där finns det mycket att välja på som amerikanskt pepparträd, blåbär, cayenne, ginko, hagtorn, ingefära, johannesört, kattklo, kola, pyknogenol, vitlök och whithania. Om vi nu fördjupar oss lite i hagtorn. Hos hagtorn använder man sig av växtdelarna blomma, bär och blad. Dess medicinska användning är:
- Alla hjärtbesvär, t.ex. kärlkramp, hjärtklappning, angina
- Högt blodtryck
- Åderförkalkning
- Svårt att andas, hjärtbesvär efter motion
- Svag perifer blodcirkulation som kalla händer och fötter
- Ödem p.g.a. svagt hjärta
- Yrsel vid stående p.g.a. cirkulationsproblem
Hagtorn går också bra att använda vid graviditet och amning. Den har inga kända interaktioner med andra hjärtmediciner.
Den går att köpa i flytande form eller som torrvikt i hälsokostaffärer. Hagtorn måste man använda minst sex veckor för att få effekt.
Det finns otroligt mycket bra örter att använda som inte har några biverkningar. Om du har något problem så ta reda på om det finns något som kan hjälpa dig förutom traditionella läkemedel. Det kan göra att du slipper obehagliga biverkningar och kemikalier i kroppen.
Vill man... (fortsättning nästa vecka)

Andra bloggar om: , , , ,

måndag, november 03, 2008

Örter

De tidigaste detaljerade uppgifterna om örter och deras användning sträcker sig långt tillbaka i tiden. Flera tusen år fKr. levde den legendariska "röde" kejsaren Shen-Nung i Kina. Han lär systematiskt ha prövat ett antal olika örter på sig själv och sedan skrivit ner vilken verkan de hade på människokroppen.
Örternas användningsområde är stort. Det vanligaste är nog vid olika åkommor både för in- och utvärtes bruk. Men de används även mycket till matlagning och annat ätbart som sylt, saft och marmelad.
Det kan också bli presenter, kanske något som doftar gott? Till en person som sover dåligt kan man fylla en liten kudde med humle, som sägs främja sömnen, blandat med lavendel, timjan, violrotspulver, citronmeliss, mald kryddnejlika och salvia. Eller så kan man nöja sig med den klassiska lavendelkudden som får det att lukta gott i till exempel lådor och skåp.
Så har vi också örter som skönhetsmedel. Där finns det mängder av olika produkter som krämer, ansiktsmasker och ansiktsvatten.
Intresset för örter har varierat genom åren och nu verkar det ha ökat. Tittar man lite på utbudet av föreläsningar och kurser under hösten så har örter dykt upp på flera ställen.
Ett ställe är Axelsons Gymnastiska Institut. De har fristående 3-timmars kurser några kvällar under hösten. Ett exempel är "Salvor och läppbalsam". Kursledare är Lisen Sundgren, örtpedagog, homeopat och författare till boken "Lisens ÖRTSPA". Mer om henne hittar du på Lisen Organics.
Vill man lära sig mer i ämnet eller kanske få uppslag till några egenhändigt gjorda julklappar så kan någon av Axelsons kurser vara en idé.
Om man... (fortsättning nästa vecka)

Andra bloggar om: , ,