BalansBoken - bästa hälsotipset

(fortsättning från i måndags, "BalansBoken - kroppsvårdsprodukter")
När vi pratar om egenvård så är mitt absolut bästa hälsotips helt enkelt att försöka undvika att bli sjuk genom att förbättra sitt immunförsvar.
Förutom vitlök och aloe vera-juice som båda är bra för immunförsvaret så finns det en hel del annat man kan göra:

• Bra kost
• Motion
• Att vistas ute
• Sömn och vila är viktiga delar
• Lactobakterier har en betydande roll, liksom fettsyrorna omega-3 och omega-6

Däremot ska man undvika socker eftersom det försämrar immunförsvaret.
(fortsättning följer på måndag)

Andra bloggar om: BalansBoken, immunförsvar, vitlök, aloe verajuice, kost, motion, sömn, fettsyror, omega