måndag, februari 18, 2008

Förkylning - kan jag förhindra den?

(fortsättning från förra veckan, "Förkylning - echinacea")
...Det finns mycket annat man kan prova för att förhoppningsvis förhindra förkylningen eller i annat fall förkorta sjukdomstiden.
C-vitamin, vitlök och honung är tre "klassiker" som säkert många kopplar ihop som hjälp vid förkylning.
C-vitamin rekommenderas i stora doser av nobelpristagaren i kemi, Linus Pauling.
Vitlök, i färsk form eller tabletter. Bra att äta året runt i förebyggande syfte.
Honung är bra men inte i för varmt vatten. Då förstörs de aktiva immunstimulerande ämnena.
Det finns olika teer man kan prova.
Fläder har länge använts i den traditionella folkmedicinen mot hosta.
Mynta, rosmarin, kamomill, ingefära och timjan har en lugnande och lätt antiinflammatorisk effekt. Timjan vet jag också flera som använder som en huskur för att lätta upp i luftvägarna. Koka upp lite vatten i en kastrull. Lägg i en till två teskedar timjan. Ta sedan en handduk över huvudet och andas in ångorna från kastrullen.
Eteriska oljor i vatten av exempelvis pepparrot, mynta och eucalyptus är också bra att andas in.
Börjar man få ont i halsen vet jag de som tycker att det fungerar att gurgla med aloe verajuice.
Sist men inte minst så är det viktigt att dricka mycket vätska och att vila.
Känner man av en förkylning och försöker tänka på att ta det lite lugnare och vila mer så kan det ibland räcka till för att den inte ska bryta ut. Blir man sjuk så behöver man inte ligga i sängen om krafterna räcker till att vara uppe men så fort tröttheten kommer så ska man vila. Det är bra att röra på sig men det är inte bra att anstränga sig. Har man feber så ska man inte gå ut och helst stanna hemma minst en feberfri dag innan det är dags för att börja arbeta.
Vikten av att vila vid en förkylning tror jag knappast är en nyhet för någon. Problemet för många är väl snarare att hitta tid för att vila.
Om man ofta blir förkyld så kan det bero på... (fortsättning nästa vecka)

Andra bloggar om: , , , ,

2 kommentarer:

C- sa...

Hej! Tänkte bara tipsa om TIGERBALSAM. Det är något som jag använder varje gång jag känner att en förkylning är påväg, eller bara vid halsont (eller annan smärta). Smörj in halsmandlar, mellan- och under brösten, ryggrad och skulderblad. Det är alldeles för bra för att vara sant. Kombinera det med Kan jang och du kan känna dig lugn när det gäller förkylning! :)

Lotta sa...

Hej! Tack för tipset, det är bra med många varianter på hur man håller sig frisk i dessa förkylningstider.